Si una mujer tiene un ciclo muy regular, es probable que ovule en la mitad de ese ciclo. Si quiere estar más segura, el método más común para descubrir si ocurre la ovulación, y de ser así, cuándo, es tomándose la temperatura basal corporal a diario y registrarla en un gráfico. Puede ser útil mantener esta información durante un par de meses para determinar si su ciclo obedece a un patrón. Además de corroborar si hay un incremento de la temperatura a mediados del ciclo (que puede ser un indicador de la ovulación), el registro también puede mostrar cuánto dura el ciclo cada mes.

Algunas mujeres pueden predecir mejor su ovulación de esta manera y programar mejor las relaciones sexuales para los momentos óptimos del mes. Aparte de esto, puede notarse un posible cambio en las secreciones vaginales. El registro es una rutina simple que se debe realizar cada mañana.

La temperatura basal corporal o TBC es la temperatura normal de una persona sana inmediatamente tras despertar por la mañana. La TBC de una mujer oscila entre los 36,11ºC hasta aproximadamente los 36,38ºC durante la ovulación. Cuando una mujer comienza a ovular, los cambios hormonales generan un aumento entre los 0,18ºC y 0,60ºC, que se mantiene como mínimo hasta el comienzo del siguiente período menstrual. Las temperaturas pueden también mostrar picos en otros días, pero a menos que permanezcan elevadas es improbable que la mujer esté ovulando. Las mujeres son más fértiles el día del pico de temperatura y durante algunos días previos a éste, aunque algunos expertos en fertilidad dicen que las mujeres también pueden quedar embarazadas si tienen relaciones sexuales dentro de las 12 a 24 horas tras el cambio de temperatura.

Para controlar la TBC se utiliza un termómetro basal. Este termómetro es sumamente sensible y más exacto que un termómetro estándar – los modelos digitales son los mejores. Aquí encontrará algunas pautas esenciales para que las mujeres controlen su TBC.

La temperatura basal corporal debe siempre registrarse:

• Todos los día a la misma hora – al despertarse por la mañana y antes de iniciar cualquier actividad (ducha, etc.)
• En el mismo lugar – en la boca, en la vagina o en el recto.
• Antes de realizar cualquier actividad

Inmediatamente después de despertarse cada mañana, las mujeres deben tomar su TBC y registrarla en un gráfico. La mayoría de los termómetros basales vienen con un diagrama en el que Usted puede registrar la temperatura. Guarde todos los diagramas de tal modo que pueda revisarlos más adelante con el médico. Tres o cuatro meses de registro consistente deberían ser suficientes para reconocer los patrones y tendencias en el ciclo de una mujer.

Algunas ventajas del registro diario:

• Es una manera económica de mejorar las posibilidades de embarazo.
• Preciso cuando se realiza correcta y consistentemente.
• Es una manera íntima de percatarse de los ciclos propios.
• Es información de ayuda que puede ser particularmente útil para las mujeres que tienen ciclos irregulares.

Algunas desventajas del registro diario:

• Una molestia para las rutinas diarias.
• Los patrones pueden tardar dos o tres meses en manifestarse.
• Estar todos los días preocupada por el deseo insatisfecho de tener un hijo.

En términos generales, las ventajas del registro superan ampliamente a las desventajas. Tener estos registros de temperatura es útil para el uso doméstico a corto plazo, y también a largo plazo en el caso de que deba consultar a un médico.